「笑いヨガ」はヨガのポーズをとりながら笑うのでは
ありません！からだの硬い方でも
楽しめる健康法で、笑いとヨガ的な腹式呼吸を組み合
わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自
然に体内に取り込み「脳の活性化」「免疫力のアッ
プ」「人間関係の円滑化」に効果が認められていま
す。
青梅で「笑いヨガ」はここだけです。ぜひあなたも笑
い効果を実感してください。

■4月18日(木)
■時間…10：30～12：00(締め切り日前日まで)
■参加費…大人500円、子ども100円
■定員…：20名位
■対象…一般(赤ちゃんからシニアまで)
■持ち物…タオル 水など飲み物
■講師…笑いヨガクラブ「笑輝」宮田 和華子(元海外添乗員、
公認ラフターヨガティーチャー)
森川 慶記(幼稚園教諭一級)
NPO法人ラフターヨガジャパン・メ
ンバー

■お問い合わせ…Tel 042-553-3413(森川) 080-4199-7363(宮田)
Fax 042-553-3413 メール waconico123@gmail.com

「免疫力up!」「代謝力up!」楽しく貯筋！始めるのに年齢は関係ありません。やってみようかな・・が始め時です。
腰痛、ひざ痛、冷えなどの体の悩みを「見て」「聞いて」「わかって」楽しく、元気に、美しく！大人のストレッチチョコ美です。運動が苦手な方にもおすすめの体操です。
今月のリズム体操は♪三拍子のリズム♪NHKごちそうさんでおなじみの「明日も晴れルヤ」です。
■4月3日(木)　17日(木)
■時間…14：00～15：30　
■参加費…未来ふれんど会員・９００円・体験・１１００円
■定員…10名
■対象…女性（子供同伴不可）

■持ち物…飲み物・タオル・動きやすい服装

■講師…原愉美子。日本女子体育大学・体育学部卒
青梅こども未来子育て支援員。
親子体操・シニア体操・ストレッチ体操等、幼児から高齢者まで幅ひろく社会体育指導

■お問い合わせ…
０９０－４２０５－７６９７.,（ Cメール可）
Fight-37yumi@ezweb.ne.jp (原　愉美子)

青梅こども未来HP
http://kodomomirai-ome.com/

心地よいアロマの香りで　ゆったりと自分のペースでヨガを楽しみましょう　新しい発見があるでしょう

■4月17日(木)　4月21日(月)
■時間…10：00～11：00　　
■参加費…1200円(託児込)
■定員…：８名
■対象…女性限定
■持ち物…ヨガマット　タオルなど　軽装でお越しください
※ヨガマットレンタル有（１回１００円）

■講師…ＹＯＧＡインストラクター　貴田千尋

■お問い合わせ…０４２８－７８－３１４３（受付１０―１７ｈ）　土日祝日　定休
＊託児申し込みの方は、なるべく当日キャンセルのないようご連絡下さい。
http://www2.tbb.t-com.ne.jp/terra-luna/

身体の不調や感情のコントロールにも使えるメディカルアロマで、ハッピー&ヘルシーに暮らしてみませんか♪
今あなたにぴったりの香りが見つかるでしょう。
今月は、ストレスマネージメントを中心に、参加される方のご用意に応じた内容で進めていきます。
■4月15日(火)
■時間…10：30～12：00
■参加費…1000円(ドリンク、おやつ、アロマミニボトル付き)
■定員…：12名
■対象…どなたでも
■持ち物…特になし
■講師…貝賀百恵
■お問い合わせ…090-8599-5472
　　　　　　　　kigmo100@i.softbank.jp

【赤ちゃん就寝率92％★寝かしつけに大活躍の
ベビーダンスって？】
赤ちゃんを抱っこしながらリズムに合わせて無理なく動く、ママに大人気の産後ボディワークです。クラスの後は、皆でランチを食べたりお茶を飲みながらの交流会♪木の温もりのある一軒家で、ママもベビーもリラックスして寛げます。

■4月14日(月)　4月24日(木)　4月28日(月)
■時間…10：30～12：00、14日のみ13：30～15；00の回もあります
■参加費…１５００円(お茶・保険料・上のお子さんの託児料込み)
■定員…：10組
■対象…3ヶ月以上の首の据わった赤ちゃん～1歳半頃までの赤ちゃんと保育者(赤ちゃんの月齢と言うよりは、お母さんが抱っこして辛くない重さであれば参加可能です。)

■持ち物…使い慣れた抱っこ紐、体温計、タオル、赤ちゃんのオムツやミルク等、午前の部に残れる方はご自身のランチ

■講師…伊東歌織(一般社団法人日本ベビーダンス協会認定講師)青梅市在住の現役ダンサー＆振付家。3年前より青梅市にてベビーダンスクラスを開講して以来、着々とファンを増やす。ママ仲間から得たインスピレーションから新しい企画を次々と生み出し、これまで「ゴロゴロストレッチカフェ」「親子で楽しむ人形×ダンス」「パパと一緒にベビーダンス」などを通して地域のコミュニティづくりを進めている。沖縄と神社とカフェ巡りが好き。また、ベビーダンスDVD『抱っこで楽しく産後エクササイズ』にも出演。

■お問い合わせ…bbdance.kaoclass@gmail.com

ご予約は件名を『郷の家ベビーダンス』とし、
①お名前②赤ちゃんの月齢とお名前③ご連絡先④ご希望日時⑤託児希望の有無⑥駐車場または送迎希望の有無を明記の上メールを下さい。※受付は10:15～/13：15～