「子育て真っ最中！」ママのためのストレッチ体操です。
家事や育児の疲れ、慢性的な冷えや、肩こり、腰痛などのなぜ？
をお話しをしながら無理なくケアを進めていきます。
みんなで楽しく♪身体づくりを続けてみませんか！
お子さんを預けて安心ストレッチ！（要申し込み）

日　程：6/24（月）
時　間：10:00～11:30
対　象：子育て中のママ
定　員：10名
参加費：青梅こども未来ふれんど会員1,100円
体験1,100円（子ども保険代別途１００円）

持　物：タオル・飲み物・動きやすい服装
申込み：0428-25-2578　青梅こども未来

講　師：原愉美子。日本女子体育大学・体育学部卒
ストレッチングコンサルタント。
NPO法人青梅子ども未来子育て支援員・子育て支援センタースタッフ

予約託児：6/18まで

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「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP  
「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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笑いヨガは「運動」として笑うという事をします。
ラジオ体操を毎日行うと健康効果があるように、
笑いヨガも続けることで身体や心に優しい変化が起こります。
笑うことを習慣にすると、ストレスの幾つかは笑って対処できるようになるそうです。
怒りや悲しみを軽減して、これから先の人生を笑って過ごしませんか？
講師のリードに沿って、仲間と一緒に笑う講座です。

日　程：6/14（金）
時　間：10:30～12:00
対　象：どなたでも
定　員：15名
参加費：500円
持　物：汗拭きタオル、飲み物、着替え、必要な方は5本指靴下

申込み：０８０ー４１９９－７３６３( 宮田 )、
０４２－５５３ー３４１３（森川 ）
banyanya-keiki@docomo.ne.jp
講　師：宮田和華子公認ラフターヨガティーチャー
森川慶記 NPO 法人ラフターヨガジャパン・メンバー
予約託児：6/9まで
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「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP  
「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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足をもむと身体がどのように変化するかためして見ませんか？
体調のすぐれない方、足のむくみが取れない方、
肩、や腰、や膝、の痛みで悩んでいる方
教室にきて体験してみませんか。

日　程：6/13（木)
時　間：10:00～12:00
参加費：1,000円
持　物：バスタオル、フェイスタオル、ハンドクリーム

申込み：070-5592-4224　滝浪　               
piano.pia-no.y666@docomo.ne.jp 中野

講　師：官足法公認指導員
定　員： 10名

予約託児：6/8まで

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「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP  
「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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ストレッチは誰でも簡単にでき、
身体づくりにとても効果があるとされております。
ステップアップストレッチでは、お一人おひとりに合わせた、
より効果的なストレッチをお教えいたします。

日　程：6/27（木）
時　間：①１３：１５〜１４：４５
②１４：４５〜１６：１５
費　用:2,000円

対　象：女性
持　物：タオル・飲み物

講　師：原愉美子。日本女子体育大学・体育学部卒
ストレッチングコンサルタント。
NPO法人青梅子ども未来子育て支援員・子育て支援センタースタッフ。

申込み：0428-25-2578／青梅こども未来

定　員：各6名

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「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP  
「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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健康にいいとされるオリーブオイル。
いろいろな種類があるけど、どう違うの？
オリーブオイルの基礎知識や選び方を学んだあと、
実際に味わい、違いを感じて、良いものを見分ける力を付けましょう。 
後半は美味しいオリーブオイルの使い方。
オリーブオイルを使ったイタリア家庭料理を作り、
みんなでワイワイ、楽しくいただきましょう♪
(デモンストレーション＆ちょっと参加）

日　程：6/17（月）
時　間：13:30～16:30
対　象：健康・美味しい物・イタリアに興味がある方
参加費：2,500円

持　物：ハンドタオル、筆記用具

申込み：080-3489-3750
mina@oliveoilcafe.com

講　師：佐藤ミーナ

イタリア政府公認O.N.A.O.O.オリーブオイルテイスティング適正能力認定取得 
一般社団法人日本オリーブオイルテイスター協会オリーブオイルテイスター
AISO認定イタリアオリーブオイルソムリエ・コースディレクター
ttp://www.oliveoilcafe.com

定　員：8名
18歳以上

予約託児：6/10まで

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 「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP  
「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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