11/7（火）午後、モデルハウス郷の家では
【バランスボールDEエクササイズ】が開催されました！
この講座では、思わず踊りたくなるような曲に合わせて
座った状態でボールを弾ませたり、姿勢をキープしながら
有酸素運動と体感を鍛える運動をしていきます♡
姿勢のキープは最初以外に難しい！
ちなみに、この講座は大人用ですが
講師のRISAさんに幼児と一緒にできる簡単な運動も教えてもらえます！
お家でお子様と遊びの延長で試してみるのもアリですね。
最後はリラーーーーックス♡
いつも使わない筋肉を刺激出来て
一時間のレッスンのあとは気持ちの良い疲労感！
続けていくことでインナーマッスルが鍛えられるようなので
太りにくい（脂肪が燃焼しやすい）体作りにもよいかもしれませんね♪
来月は、12/22（金）の開催です(*^^*)
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね～
