12/17(金)のkiccoでは、セラピストの北村さんによる

「Re姿勢セラピー」が開催されました。

年末年始、運動不足になる人もいれば、逆に一念発起して、

何かしらの運動をはじめる人もいるでしょう。

 

運動はいいんです。運動はもちろんいいんですが、

みなさん、運動したあとに疲れた筋肉ををそのままにしちゃう。

それだとそこが固くなってしまう。それはとてももったいないことです。

そうなるくらいなら、ストレッチだけでもしっかりした方がよっぽど効果的です。

何よりも体の「めぐり」をよくすることが大事だそうです。

 

 

一人でできるストレッチとして紹介してもらったのがこれです。

☝おひとりでやってもらいましたこのポーズ。

腹直筋、腹横筋がストレッチされ、骨盤が整い、代謝が促されるとのこと。

 

ストレッチは、「伸ばす」に加え「ねじる」ことが効果的で、このとき、

伸ばしている「筋肉」よりもそれがくっついてる「骨」を意識するとよりよいそうです。

 

おしゃべりしながら、のんびりと体をほぐせる

「Re姿勢セラピー」！

無料託児もご利用できますので

家事や育児で疲れた身体の巡りをよくしに来ませんか？