こんにちは！紙谷です(*^^*)

 

本日午後、郷の家では

青梅こども未来所属の原先生による

ダイエットストレッチが開催されました！

 

このイベントは、コロナ禍の運動不足による体の凝りをほぐして改善させ、

運動したときに怪我しにくく、痩せやすいカラダをつくることを目的としています。

 

最近は寒くなってきていたので、体の冷えも重なり、

筋肉が固くなりやすいため、ゴルフボールを使った筋ほぐしを中心に行いました。

肩が上がらなかったり、足に痛みが出ていた参加者さんを先生がほぐしてくれたり、

セルフでゴルフボールの上に寝ころび筋を伸ばしました。

 

 

最後には「肩があがる～動かしやすくなった！軽くなった！」

と参加者さんが明るい表情になっていました。

 

お風呂でできる血行が良くなる動きなども伝授されていましたよ(^^♪

自宅でもできることをたくさん教えていただけるのが、

このストレッチの推しポイントです。

 

これから寒くなってくるので、定期的なストレッチで

カラダを温め、ほぐしませんか？

激しい運動をしなくても体づくりはできますよ♪