こんにちは！

8/12（木）の午後、郷の家では、

青梅こども未来　原愉美子先生の【ステップアップダイエットストレッチ】

というイベントが開催されました(*^-^*)

 

このダイエットストレッチは、筋膜リリースをメインに

ウォーキングやランニングの有酸素運動をする前の準備運動の役割をしています。

コロナ禍の運動不足の時には特に、急な運動で身体を傷めないように

筋肉や筋をほぐすことがたいせつ。

 

今月もいつものリピーターメンバーで和やかに開催しました！

ここちよいBGMの中で、ゆっくりと体をほぐしていきます。

 

ゴルフボールを使いご自身の体重をかけて、筋をのばしていきます。

これがまた固まってしまっていると結構痛いです。

痛い事はなかなか一人自宅でするのは続かないですよね。

皆で一緒に、時々先生に手伝ってもらいながら継続できるのがこの会の良い所です。

 

 

身体がなまっているな、心配だな、と気になっている方は、ぜひ一度ご参加くださいね！！

原先生が明るく気さくにアドバイスしてくれますよ(*^-^*)