雨の日は休憩となり暑い日がやってきました～。
気候の急変によって体調も崩しやすい時期ですね。
本日、郷の家では「子育てストレッチ」が開催されました。
子育てで抱っこやおんぶ、毎日の家事、外出制限による運動不足などで、
皆さん凝り固まっていませんか？
まずは肩をほぐしたり、足首やくるぶしを柔らかくするストレッチやセルフマッサージなどなど。
その際この動きにはこういう効果がある、
ここが硬いとこんな症状が起きやすいなど、
詳しい解説を交えながら、ゆっくりと丁寧に進めていきます。
例えば、お尻の筋肉が硬くなると骨盤廻りが硬くなり、内臓が下がり気味…
ゴルフボールやタオルなどのアイテムを使って、じっくりとほぐしていきます。
激しい動きはなく、無理せずに伸ばします。
終わった後の参加者様は、皆さんすっきりした表情をされています。
1時間30分で自分の身体をいたわってみてはいかがでしょうか？
講師の原さんによるプログラムは他にも沢山あります。
5/27(木）10：00-11：30 女性のための心と身体に優しいストレッチ
5/27(木）①13：15-14：45 ②14：45-16：15 ステップアップストレッチ
次回の子育てママのストレッチは、6/28(月)郷の家にて開催です！
詳しくはこちらをご覧ください。↓
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