11/9（木）午後、モデルハウス郷の家では
青梅こども未来の原愉美子先生の
【ステップアップダイエットストレッチ】がありました！
地域のお母さん方が多く集まる人気のストレッチ講座です(*^^*)
郷の家ではストレッチ講座が何種類か開催されているのですが
「ダイエットストレッチ」は有酸素運動をする前に
筋肉をほぐす筋膜リリースを中心にしています
しっかりほぐしてウォーキングなどすることで
痩せやすい体作り、またケガの防止にも役立ちます！
激しい運動はありませんので
産後運動不足が気になっているママさんたちも
安心して参加しれいらっしゃいますよ～
寒くなると運動がおっくうになりますが
みんなでワイワイ無理のないストレッチで
身体をほぐしませんか？？？
初めての方もお待ちしております♡
