こんんちは(*^-^*)
梅雨が戻ってきたなと感じる雨な6/22木曜日です。
郷の家では【女性のための心と身体に優しいストレッチ】が開催されました。
スタッフの私は昨日お休みで、
昭和記念公園に散歩に行ったのですが、歩きすぎで足が吊りそうになったため、
いつも以上に興味津々でイベントの様子をみていました٩( ”ω” )و
私も含め、この梅雨の時期足の不調の相談を聞くことが増えるそうです。
足首まわりをほぐすことの大切さを学びました。
どこを揉みほぐしてストレッチすると良いのか、
わかりやすくひとりひとりに合わせて教えていただけます✨
ゴルフボールを使ってほぐしていきます。
このレッスンを受けるとゴルフボールの万能さに、普段の生活にゴルフボールが手放せなくなります✨
痛気持ちい感じでちょうどいいんですっ✨
（※たまにとても凝っていて痛い場合もあり、痛いよーという声も聞こえてきます）
お尻の下もゴルフボールでほぐしていきます。
お尻の筋肉をほぐさないと、腰痛の原因になったりしてとても大事なのだそうです。
最近お尻が筋肉痛になるんですと相談したら、そこから腰痛になっていくから気を付けてと
アドバイスいただきました💦私もお尻の筋肉ほぐし頑張りますっ
講師の原さんが、
【実は主婦は普段の動きで十分運動になっていて、
身体のコリや、固くなってしまったところをほぐして
動きやすくすれば、追加で意識的に運動を取り入れなくても
正しく筋肉が使えるようになって不調が改善されていくんだよ】
とおっしゃっていました。
これからもずっと付き合っていく自分の身体なので大事にいたわりながら、
健康でいたいですね。
最近足や腰がなんとなく不調でなんとかしたいと思っている方、
参加して一緒に動きやすい身体目指しましょう♪
次回の開催は7/27（木）です☆
原さんは他のストレッチのイベントも郷の家にて開催しています。
目的や日程のご都合に合わせてご参加いただけたらと思います(#^^#)
