北風が冷たく、急に寒くなりましたね(-_-;)
なんとなく体調不良を感じる方も多いのでは？
でも原因も思い当たらず…もやもやしていたり。
本日の郷の家では「子育てママのストレッチ」を開催して頂きました。
感染対策に十分配慮しての開催です。
講師の原さんは、NPO法人青梅こども未来に所属されていて、
幅広い年代の方々にストレッチをご指導されています。
本日はお尻をほぐしながら、骨盤底筋を鍛えるストレッチを正しい姿勢をキープしながらご指導。
姿勢の悪さが内臓を下垂させたり、腰痛を引き起こしたりと、良い事なし。
原さんは具体的な説明をしながら、参加者の皆様に呼吸と動作を促します。
決して無理なポーズをせず、自分の可動域を確認しながら、
徐々にすすめていくので、初心者の方にもおすすめです。
その他にも「ステップアップダイエットストレッチ」
「女性のための心と身体に優しいストレッチ」
「ステップアップストレッチ」など、
プログラムの内容を変えて開催されています。
終わった後は、参加者の方々もすっきりした感じでした!(^^)!
ご興味のある方、ストレッチで体をほぐしたい方、
一度イベントに参加してみてはいかがでしょうか？
■健幸工房シムラのモデルハウスでは、様々なイベントを開催して頂いております。
身体を動かすものからハンドメイドまで(*^-^*)
イベント アーカイブ | 木くらし日和 (sumitai-ie.jp)
また自粛期間の中、おうち時間を楽しく過ごす動画も配信しております。
ピザや簡単なエコバッグ作り⁈
この機会にぜひご家族で楽しんでみてください！
■杜CAFEも営業しております！
ボルダリングウォールや木登りができる、おもちゃ箱みたいな「モデルハウス杜」。
日替わりカフェの営業カレンダーはこちらからチェックできます。
