猫背の方は背中が丸まり、呼吸が浅くなり、
全身が緊張している方が多く見られます。

先ずは、思いっきり手足を伸ばし、
寝転んで深い呼吸をするだけでOK。
緊張している身体がほぐれ、それだけでキレイな姿勢に近づいていきます。
動きながら自分のクセに気づき、楽チンに身体を使っていきましょう。

日程：5/17（金）
時間：１３：３０〜１４：３０

対象：運動制限のない方

参加費：2,000円

持ち物：水分、大きめなビーチタオルやヨガマット等

申込：050-3395-5484
fanfan.gyo@gmail.com

講師：事務員としてほぼ身体を動かす事の無い毎日を送っていましたが、
運動を行う事の大切さや楽しさを知り、
自分の体は自分でコンディショニングせねば。
と思い本格的に学び始め、現在はインストラクターとして活動しています。
私自身の経験も踏まえ、
楽ちんで快適な身体の使い方をお伝えしていきたいと思います。

定員：4名

託児締め切り　5/13
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「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 
「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP 
「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP 
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