呼吸にあわせながらゆっくりと体を動かし、

ヨガのポーズをとっていくことで、

年齢と共に失われていく筋力や関節の可動域を取り戻していきます。

また、呼吸法や瞑想により、心の落ち着き、安定をもたらします。

体が硬い方、運動が苦手な方、もちろん元気な方も大歓迎！

自分のペースで無理なく体を動かすので、

どなたでも安心して参加していただけます。

（持病のある方は事前にお知らせ下さい。）

日　程：3/15（木）（受付閉切当日）

時　間：14:00～15:00

対　象：大人

参加費：1,000円

持　物：ヨガマット（無ければバスタオル）、飲み物。動きやすい服装で。

申込み：090-9139-6616

kumakoara.non@gmail.com（小荒井まで）

講　師：こあらいのぶこ

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター

http://therapyyoga.blog.fc2.com

定　員：5名

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「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP

「杜」〒205-0001 羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP

「古民家むく」〒198-0024 青梅市新町5-4-8 ▶︎ MAP

「gocco」〒205-0003 羽村市緑ヶ丘4-7-3  ▶︎ MAP

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