2018年2月16日
【郷の家】寒い季節こそ笑って体ぽっかぽか！《予約託児あり 》
笑いヨガは寒い時こそありがたいのです。
笑いは有酸素運動です。
有酸素運動の効果が出るためには15分から20分位続ける事が必要ですね、
なかなか日常で20分笑う事は出来ないと思います。 そこで笑いヨガです。体力や柔軟性は必要ありません。
みんなで笑うだけで筋力を使って有酸素運動！
顔の表情筋までほぐれて心も体も暖か～に(⌒▽⌒)
日 程：2/16（金）
時 間：10:30～12:00
対 象：一般（赤ちゃんからシニアまで）
参加費：500円
持 物：汗拭きタオル、水など飲み物、着替え、必要な方は５本指靴下
申込み：０８０ー４１９９－７３６３( 宮田 )、
０４２－５５３ー３４１３（森川 ）
waconico123@gmail.com
講 師：宮田和華子公認ラフターヨガティーチャー
森川慶記 NPO 法人ラフターヨガジャパン・メンバー 予約託児：2/12まで
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「郷の家」〒198-0024 青梅市新町5-16-19 ▶︎ MAP 「杜」〒205-0001 東京都羽村市小作台1-2-3 ▶︎ MAP ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
